واحة العلم

 النوم المبكر يساهم النوم المبكر في  تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري . المزاج والعاطفة: يمكن أن يؤدي الحصول على نوم كاف ومبكر إلى تحسين المزاج والعواطف الإيجابية، بينما قلة النوم قد تزيد من خطر التوتر والاكتئاب. فوائد النوم أحد فوائد النوم المبكر هو  تعزيز عمل بروتينات وخلايا الجهاز المناعي ، بحيث يُصبح أكثر قدرة على مقاومة الأمراض. كما أنه يُصبح أكثر قدرة على التعرف على الأجسام الغريبة التي قامت بمهاجمة الجسم، وبالتالي التخلص منها.